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ダイエットのバナナはいつ食べるのか

毎朝バナナを食べてダイエットになるという朝バナナダイエットは、手軽で誰でも取り組みやすいので話題のダイエット方法といえます。
朝だけにこだわらずに、自分の好きなときにというのも良いのでしょうが、朝にバナナを食べるには理由があります。

朝食をとらない人は、午前中、頭の働きが悪く、体の動きも悪いという結果が出ているそうです。
寝ている間にもエネルギーは使われていますから、朝起きて足りないエネルギーをきちんと摂取しなければ、体の動きが悪くなるのも納得がいきます。

朝ご飯は健康維持に必要なことで、これはダイエットをするしないとは別問題です。
朝バナナを食べることによって、低カロリーで抑えられますし、十分な栄養を摂ることができます。

バナナは腹持ちがいい食べ物の上に1本が大体90キロカロリー未満のため、カロリーコントロール中はとても重宝される食べ物です。
また、意外なことにバナナの水分は重量の60〜70%なので、水分補給も可能です。

便秘対策はダイエットに必要です。
その点、バナナは食物繊維が豊富なので腸の改善に期待できます。

眠っている体を目覚めさせ、すっきりとした一日を過ごすこともダイエットには必要なことです。
ダイエット中はどうしても甘いものを制限しなければなりませんが、バナナは適度な甘みがあるので甘味の代用になります。

体によく、精神的なストレスも少ないバナナダイエットで、楽しくダイエットを続けましょう。


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