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断食によるダイエット

断食とは、その漢字が意味するように、食事を断つこと。
すなわち食事を絶つことを言い、絶食とも言います。

あらかじめ決めた期間、水分は摂取しますが、食事については何も食べません。
世界には、宗教的な理由で行うという断食もあります。

例えば、イスラム教ではラマダンの期間は、日が出ているうちは断食します。
イスラム教の他にも、それぞれの理由で断食を行う宗教があります。

キリスト教でも宗派や教会によっては断食を行います。
数日間断食を続けることによって感覚が鋭敏になり、意識がとぎすまされる効果があるといい、精神的、宗教的な断食をする理由になっています。

断食による五感の鋭敏化などを追求しているのかもしれませんが、食事は人間が生きるために必要な行為で、それを断つことは良いこととは言い難いかもしれません。
本来食べるべき食事を取らず、命を危険にさらしてまで断食する目的とは何でしょう。

本来は三度の食事をバランスよく摂るのが体にとって一番良い方法です。
何らかの理由で栄養摂取が止まった場合、人の身体は体内の脂肪や蛋白質をエネルギーに変えて生命を維持します。

エネルギー不足と判断された身体は、体組織から栄養を引き出すことで生き延びます。
断食ダイエットは、このような身体の特質を利用しています。

負担が大きく、簡単にできる方法ではありません。


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