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断食ダイエットの効果

人間の身体は脂肪や糖分が蓄えられているため、何らかの理由で食事を取らずとも、しばらくはそのエネルギーを使えます。
栄養の補給が途絶えても、ある程度の期間は、生命を維持できる能力を持っています。

断食は身体の中に溜まっていた余分な栄養分を使い切ると共に、絶えず動いていた内臓をしばらく休ませ、体内の老廃物や毒素を追い出してくれます。
絶食をはじめてから約5時間が経過すると肝臓の血液浄化作用が始まります。

そしてドロドロ血液を解消するには、そのまま10時間以上が必要です。
老廃物を完全に出しきって体機能をリフレッシュさせる断食ダイエットによって、体質を改善させましょう。

断食ダイエットの大きな目標の一つに、毎日の食事習慣を改善するということがあります。
体が覚えている大食などの悪しき食習慣を断食で打ち消せば、食習慣が一新され少量の食事で満足できるダイエット向きの体質になれます。

ですが、断食ダイエットは注意深く行わなければなりません。
エネルギー供給が止まった体は、不足気味のエネルギーを補うために節約状態に入るのです。

そのため、ダイエット終了直後の食事によっては、前以上に体に脂肪がついてリバウンドが起こります。
この時期の回復食には、特に気をつけなければならないのです。

しぱらく食事を断った後、再度食事を摂る時の量やカロリーは重要です。
断食ダイエット終了直後の体は、栄養の消化吸収力が向上しているからです。

断食後は食欲も高まっているので、軽い食事が逆に精神的なストレスとなって失敗の元となることも。
断食を正しく行うためには、断食専門の宿泊施設などを使ってみることもよいでしょう。


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