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朝2分ダイエットでやせる理由

大きく息を吸って肺を広げると、胸にある胸肋関節が開きます。
朝2分ダイエットはこの点に着目したものです。

起きてすぐ、ベッドの中で伸びをしながら2分間の深呼吸を行うことで、胸助関節を開きます。
胸助関節が開くと骨盤が締まります。

胸助関節と骨盤はシーソーのように関連しているのです。
骨盤と頭蓋骨には密接なつながりがあり、骨盤と共に頭蓋骨も締まります。

骨盤は全身の関節の開閉に深く影響しているので、骨盤が締まれば全身の関節も締まります。
その為、毎日朝2分ダイエットを実践していると自然に痩せやすい体質へと変わっていくのです。

全身の関節や血流、ひいては内臓に影響を与える骨盤ですが、非常に柔軟性があるがゆえに、日頃の姿勢で歪みもします。
まずは、横座りですが、これは骨盤の左右差やねじれにつながる姿勢で、同じ方向ばかり横座りすると、ゆがみはますます悪化しますので 注意しましょう。

また、椅子に座る時にどうしても足を組んでしまう人もいると思います。
この姿勢は足を組んだ時に骨盤が少し左右に傾くため、既に慢性 的に骨盤が歪んでいる人もいます。

横になった時に肘を枕に体を起こすことがありますが、ひじ枕も重心が偏る姿勢なので骨盤が歪みやすいです。
長時間、ひじ枕の姿勢でいる事は避けたいものです。

上半身の姿勢を正しく保つことも骨盤のゆがみ防止に役立ちます。
脱力状態の座り方では、重心の位置がずれて背骨とそこにつながる骨盤の状態が歪んでしまうことがあります。


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