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しそ酢ダイエット

しそ酢ダイエットは、テレビで紹介されてからすっかり有名になったダイエット方法です。
しその絞り汁を瓶に入れた黒酢に加えたものがしそ酢です。

しその葉にはロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれています。
ロズマリン酸はしそ科の植物に含まれていて、糖や脂肪の消化吸収を抑える働きをしてくれるのです。

しそ酢がダイエットに最適だということも頷けます。
炭水化物を摂取するとブドウ糖へと分解されるのですが、使われずに余ったブドウ糖は中性脂肪へと変化してしまいます。

しそのロズマリン酸によって炭水化物がブドウ糖に分解される働きが留められるため、余分な脂肪は分解されず血糖値も安定します。
ダイエットに効果があるのは、しそ酢が脂肪の溜め込みを防ぐ効果があることです。

ブドウ糖の分解を抑制するので血糖値の上昇を抑え、健康にも効果があります。
毎日30〜40mlほどを目安に毎日飲み続けるというパターンが、基本的なしそ酢ダイエットの方法です。

しそ酢を水で10倍くらいに薄めて飲むと飲みやすくなります。
しそ酢のダイエット効果を得るには、しばらくの間は食後のしそ酢の飲用を怠らないことです。

しそ酢の飲用が食事の後に習慣化すれば、きっとダイエットもスムーズに進むようになるでしょう。


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