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薄毛予防と生活習慣

毎日の習慣を改めてチェックし直すことは、立派な薄毛対策です。
午後10時〜午前2時は新陳代謝が盛んに促され、毛根の細胞の働きが盛んになります。

頭皮の中で新しい髪が作られ、古い細胞と置きかえられていく時間です。
10時までには就寝していることが、新しい髪を作り豊かな頭髪を得るために必要なのです。

また、現代では多くの人がストレスを抱え込んで生きていますが、髪にとってもストレスは悪影響を与えます。
強いストレスは毛細血管を縮めて血流を悪くし、髪へ栄養が行き渡ることを阻害します。

そのため、ストレス解消は薄毛防止に役立ちます。
自分なりの気分転換を見出し、ストレス解消に努めましょう。

かといって、度を超した飲酒や喫煙は、ストレス発散になっても髪の健康にはよくありません。
薄毛を促進しないためにも、もっと健康的なストレス解消をしましょう。

アルコールの摂り過ぎはタンパク質を作る肝臓を弱め、肝臓が弱ることでタンパク質が髪まで届かなくなってしまいます。
タバコの吸い過ぎは血管を縮め、頭皮へ行くはずの栄養を阻害するのです。

薄毛防止に必要な成分であるビタミンCも、タバコを吸うとどんどん壊れていってしまいます。
タバコは育毛の大敵なので、できれば縁を切ってしまいたい嗜好品です。

薄毛を予防するためには、多くの栄養成分が必要です。
ミネラル、ビタミン、タンパク質。

バランスのとれた食生活を送ることも薄毛予防には大切になります。


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